Postări

Se afișează postări din ianuarie 9, 2011

Adio, insomnie!

Asa cum am promis sunt gata pregatita cu foarte multe informatii asupra somnului. Pentru unii poate fi ceva minor, nesemnificativ. Unii nici nu realizeaza ca au probleme cu somnul. Altii se mira de ce se trezesc mai obositi chiar daca au dormit 8 ore. Totul are o explicatie logica. Explicatie pe care tot am cautat-o fie pe net fie in carti. E mai bine decat sa nu faci nimic. Ma uitasem zilele trecute la o stire pe BBC cred, despre cat de importanta este prezenta soarelui in viata noastra. Oamenii din tarile nordice sunt cei mai afectati de lipsa soarelui. Procentual vorbind, 3-5% dintre acestia sufera de depresie in special toamna si iarna. Poate depresie cam dur spus....mai degreaba anxietate. In momentul in care venim in direct contact cu soarele ( mai ales dimineata) productia noastra de melatonina scade. Melatonina este un hormon natural ce se gaseste in creier. Intunericul face ca nivelurile de melatonina sa creasca si temperatura corporala sa scada, ceea ce g